Cuántas veces te has olvidado de realizar alguna tarea,de comprar algo...?
La memoria tiene un papel muy importante en las personas y conviene ejercitarla:
-Escucha música clásica,cierra los ojos y relájate.Olvida todos los problemas y respira profundamente,deja que tu mente vuele hacia la interpretación de los sonidos que escucha y las imágenes mentales que evocan
-Realiza sudokus,puzzles,crucigramas...conseguirán mejorar nuestra habilidad mental
-Hacer ejercicio(correr,jugar un partido)mejora la oxigenación del cerebro gracias al aumento del pulso y un mayor fluído de sangre
-Usa diferentes métodos que te ayuden a acordarte de algún nombre o palabras.Por ejemplo en latín(Nominativo,vocativo,acusativo,genitivo,dativo,ablativo -> NVACGDAB)
-Está comprobado que una persona social,tiene más memoria que otra más independiente,debido a la participación en mayor número de conversacion y por lo tanto más información obtenida a lo largo del día.
-Practica técnicas de relajación y actividades como el yoga o meditación para conservar la memoria
-Ejercita los ojos.Muévelos de un lado a otro,así trabajarás las 2 zonas del cerebro en harmonía
-Alimentos altos en antioxidantes(como las uvas) o los arándanos,te ayudarán a mejorar la memoria
No hay comentarios:
Publicar un comentario